Panduan Pola Makan Hidup Sehat

0
111
pola makan hidup sehat
pola makan hidup sehat

Memiliki tubuh yang sehat adalah keinginan yang semua orang, dengan tubuh yang sehat maka hidup terasa lebih sempurna sebab bisa menikmati semua yang diinginkan. Namun untuk mendapatkan hidup yang sehat harus dibarengi pula dengan pola makan hidup sehat sebab jika hanya sebatas keinginan tanpa ada usaha atau menjaga tubuh dengan baik hanya menjadi sebuah angan –angan saja.  agar badan sehat tidak jarang banyak orang yang rela melakukan berbagai hal baik itu yang bersifat medis maupun non medis, bahkan untuk orang yang sedang sakit akan rela mengeluarkan uang berapa pun asalkan dia sehat kembali, maka dari itu kesehatan adalah hal yang paling berharga dalam hidup. 

Sebenarnya untuk mendapatkan tubuh yang sehat itu tidaklah sulit dan juga tidaklah mahal, namun yang menjadi kendala yaitu rasa malas untuk melakukannya, maka dari itu untuk melakukan hal-hal yang dapat membuat tubuh tetap sehat yakni buang rasa malas untuk melakukan hal yang dianggap baik untuk tubuh serta butuh ketelatenan untuk melakukannya. 

Berikut ini beberapa pola hidup sehat yang sangat sederhana yang bisa anda lakukan.

  1. Konsumsi air putih

Tidak sedikit orang yang kuran sadar akan manfaat air putih, sehingga banyak diantaraya ketika haus diganti dengan minuman yang siap saji, padahal air putih sangatlan baik bagi kesehatan diantaranya bisa mengeluarkan racun-racun dalam tubuh dalam bentuk urin.

  1. Perbanyak makan sayuran

Sayuran sangatlah penting bagi beberapa bagian tubuh salah satunya seperti wortol yang sangat baik bagi kesehatan mata, selain itu anda bisa mengkonsumsi sayuran yang berwarna cerah sebab sayuran dengan warna cerah memiliki anti oksidan yang sangat tinggi dan sangat berguna sekali bagi kesehatan tubuh salah satunya yaitu menangkal radikal bebas.

  1. Istirahat atau tidur yang cukup

Tidup merupakan fondasi yang paling utama, jika fondasi itu runtuh maka beberapa bagian pun akan ikut rapuh. Oleh karena itu beristirahatlah dengan waktu yang cukup.

Itulah beberapa hal terkait panduan pola makan hidup sehat yang bisa anda jalankan setiap hari.