Pastinya setiap orang mendambakan perut yang rata. Oleh sebab itu banyak orang yang rela mati-matian melakukan segala usaha agar perut mereka rata. Apalagi wanita pastinya ingin perut mereka rata karena perut rata bisa mempengaruhi penampilan mereka sehingga bisa terlihat cantik.
Perut buncit sendiri biasanya dialami orang yang mengalami kegemukan. Akan tetapi tidak sedikit orang yang kurus perutnya juga buncit. Untuk itu anda penasaran dengan tips mengecilkan perut buncit?
Berikut ini merupakan beberapa tips mengecilkan perut buncit.
- Konsumsilah makanan yang dimasak oleh sendiri. Dengan cara yang satu ini, maka anda bisa mengatur kandungan nutrisi yang berada pada bahan makanan yang akan diolah. Selain itu juga kita bisa melakukan diet dengan makanan yang mengandung protein dan serat yang tinggi.
- Ubahlah kebiasaan anda makan. Apabila anda ingin memiliki perut yang rata, maka anda bisa mengkonsumsi makanan dalam porsi yang kecil akan tetapi sering dengan begitu bisa mempercepat metabolisme dalam tubuh sehingga tubuh bisa membakar lebih banyak kalori dan juga bisa menyimpan sedikit lemak. selain itu juga kurangi makanan dan juga minuman yang manis-manis.
- Lakukanlah olahraga. Anda bisa melakukan olahraga di tempat fitness ataupun juga anda bisa berolah raga di rumah dengan cara melakukan sit-up beberapa kali dalam setiap hari.selain itu juga anda bisa melakukan jogging, jalan cepat, bersepeda dan juga olahraga lainnya.
- Ubahlah gaya hidup anda misalnya apabila setiap hari anda pergi kemana-mana menggunakan kendaraan seperti mobil dan juga motor, maka anda bisa meluangkan waktu selama 1 sampai 2 hari untuk menggunakan sepeda. Kemudian apabila anda biasa menggunakan elevator, maka anda bisa mulai untuk menggunakan anak tangga.
- Perbanyaklah mengkonsumsi vitamin C. hal ini dikarenakan vitamin C bisa mengurangi stress dan juga mencegah peningkatan penimbunan lemak di perut. Makanan yang mengandung vitamin C yaitu jeruk, kiwi dan juga yang lainnya. Selain itu juga sekarang ini tersedia vitamin C dalam bentuk supplement.