Aturan Memberikan Vitamin Minyak Ikan untuk Anak

Semua orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh dan berkembang dengan optimal. Salah satu caranya yaitu dengan memastikan Si Kecil mendapatkan asupan gizi yang cukup. Vitamin minyak ikan menjadi suplemen yang membantu memenuhi asupan omega-3. Banyak manfaat yang didapatkan jika memberikan minyak ikan pada anak seperti meningkatkan kecerdasan, menurunkan risiko ADHD, meningkatkan kualitas tidur, dan masih banyak yang lainnya.

Meskipun begitu, Anda perlu mengetahui aturan memberikan vitamin yang sesuai dengan usia Si Kecil. Berikut ini adalah aturan dan tips memberikannya:

Aturan Memberikan Minyak Ikan

Dalam satu sendok teh minyak ikan atau sekitar 4 ml terkandung 40.6 kalori, 4.5 gram lemak, 9.6 mg asam lemak omega-6, dan 1084 mg asam lemak omega-3. Dilansir dari Nation Institute of Health, konsumsi omega-3 yang dianjurkan untuk anak yaitu sebagai berikut:

  • Anak usia 0-12 bulan membutuhkan 0,5 gram
  • Anak usia 1-3 tahun membutuhkan 0,7 gram
  • Anak usia 4-8 tahun membutuhkan 0,9 gram
  • Anak perempuan usia 9-13 tahun membutuhkan 1 gram
  • Anak laki-laki usia 9-13 tahun membutuhkan 1,2 gram
  • Anak perempuan usia 14-18 tahun membutuhkan 1,1 gram
  • Anak laki-laki usia 14-18 tahun membutuhkan 1,6 gram

Selain dari minyak ikan, omega-3 juga terkandung pada kacang-kacangan, ikan berlemak, dan minyak nabati. Anda bisa mengkombinasikan vitamin dengan makanan karena omega-3 tidak bisa diproduksi oleh tubuh.

Tips Memberikan Minyak Ikan

Anak-anak memang lebih sulit mengkonsumsi suplemen dibandingkan orang dewasa. Salah satu alasannya karena bau minyak ikan cukup khas sehingga tidak mereka sukai. Berikut ini tips memberikan minyak ikan yang bisa Anda terapkan:

  • Campurkan dengan makanan yang disukai
  • Cari minyak ikan kunyah yang tidak memiliki bau
  • Campurkan dengan minuman berasa asam
  • Campurkan dengan madu

Itulah pembahasan mengenai aturan memberikan vitamin minyak ikan untuk anak. Salah satu rekomendasi vitamin yang bisa Anda pilih adalah Blackmores Odourless Fish Oil 1000. Sebelum memberikan pada anak, baca anjurkan konsumsinya di kemasan. Untuk anak-anak usia 2-12 tahun, Anda bisa memberikan 1 kapsul per hari. Selain untuk anak-anak, minyak ikan Blackmores juga bisa dikonsumsi oleh orang dewasa.